ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ


ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ

ਹਲਕੇ ਦਹੀਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ

ਹਲਕੇ ਦਹੀਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

45 ਮਿੰਟ ਪਲੱਸ ਕੂਲਿੰਗ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੌਖਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਕੈਲੋਰੀਜ 218 11%

  • ਚਰਬੀ 12.5 ਜੀ 18%

  • ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 1.4 ਜੀ 7%

  • ਸਿਗਰਟ 19.6 ਜੀ 22%

  • ਲੂਣ 0.6 ਗ੍ਰਾਮ 10%

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 6.9 ਜੀ 14%

  • ਕਾਰਬਸ 20 ਜੀ 8%

  • ਫਾਈਬਰ 2.3 ਜੀ -

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 150 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਗੂਰ, (ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਡੰਡੀ ਤੇ)
  • 1 ਨਿੰਬੂ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 60 g ਸ਼ੈੱਲ ਅਖਰੋਟ
  • 1 ਚਮਚਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਰ੍ਹੋਂ
  • 250 ਮਿ.ਲੀ. ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਟਾਰਗਨ ਦੇ 6 ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ
  • ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ 2 ਸਟਿਕਸ
  • 2 ਕਰਿਸਪ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਾਬਰਨ ਜਾਂ ਕੋਕਸ
  • 1 ਕੋਸ, ਜਾਂ ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ

.ੰਗ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° C / 350 ° F / ਗੈਸ ਤੇ ਪਚਾਓ. 4. ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ½ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਜ਼ੈਸਟ' ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੂੰਦ ਬੂੰਦ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ.
  2. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਗੂਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ.
  3. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਓ. ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਲਓ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟਾਰਗੋਨ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਫਿਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੌਸਮ.
  4. ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ 1 ਸੈਮੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਮਾਚਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਟੈਟੀ ਬਾਹਰੀ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਸੁੱਟੋ, ਫਿਰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਹੀਂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ 'ਤੇ ਬੂੰਦ ਬੂੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਸ. ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Gail Lescher Trailer #1 - Singing (ਅਕਤੂਬਰ 2020).