ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟਲਾਫ


ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟਲਾਫ

ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ

  • ਪੁਰਤਗਾਲੀ
  • uk

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੂਐਸ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਰਮਨ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੱਚ ਵਰਜ਼ਨ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ? Você prefers ver a versão em português?ਬੰਦ ਕਰੋ

ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

1 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੌਖਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਕੈਲੋਰੀਜ 572 29%

  • ਚਰਬੀ 14.9 ਜੀ 21%

  • ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 5.4 ਜੀ 27%

  • ਸਿਗਰਸ 13.3 ਜੀ 15%

  • ਲੂਣ 1.1 ਗ੍ਰਾਮ 18%

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 31.8 ਜੀ 64%

  • ਕਾਰਬਜ਼ 82.2 ਜੀ 32%

  • ਫਾਈਬਰ 4.6 ਗ੍ਰਾਮ -

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 3 ਗਾਜਰ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 100 g ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ
  • 500 g ਉੱਚ-ਭਲਾਈ ਬਾਰੀਕ ਸੂਰ ਦਾ
  • 2 teੇਰ ਚਮਚੇ ਸੁੱਕੇ ਓਰੇਗਾਨੋ
  • 30 g ਫਿਟਾ ਪਨੀਰ
  • 1 ਵੱਡਾ ਮੁਫਤ-ਸੀਮਾ ਅੰਡਾ
  • 3 ਤਾਜ਼ੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ
  • 1 ਪਿਆਜ਼
  • ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ
  • ਪਾਸਟਾ ਦਾ 1 x 700 ਮਿ.ਲੀ.
  • 30 g ਚੱਦਰ ਪਨੀਰ
  • 480 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀ ਸਪੈਗੇਟੀ

ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ

ਜੈਮੀ ਨਾਲ ਸੇਵ ਕਰੋ

ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ ਦੁਆਰਾ

.ੰਗ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ 200ºC / 400ºF / ਗੈਸ 6 ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟ ਕਰੋ.
  2. ਗਾਜਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਚੌਥਾਈ ਲੰਬਾਈ, ਫਿਰ ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ ਟਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ (ਲਗਭਗ 25 ਸੈ.ਮੀ. x 30 ਸੈ.ਮੀ.), ਤੇਜ਼ ਨਾਲ ਬੂੰਦ ਬੂੰਦ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  3. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅੱਧਾ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਫੈਟਾ (ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ!), ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੂੰਡੀ.
  4. ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉ (ਲਗਭਗ 20 ਸੈ ਲੰਬਾ), ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ, ਟਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਮੀਟ-ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਗਲੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੀਟਲਾਫ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
  5. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਡੀਸ ਨੂੰ ਅੱਧ ਕਰ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੱਧਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਲਿਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ.
  6. ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਓਰੇਗਾਨੋ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹਿਲਾਓ.
  7. ਪਾਸਾਟਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ, ਖਾਲੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛਿੱਟੇ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਮੀਟ ਲੌਫ ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ.
  8. ਤੰਦ ਨੂੰ ਓਵਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਮੀਟਲੋਫ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਚਟਨੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਲੌਫ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਚੀਡਰ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ (ਮੈਂ ਇਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗੁਲਾਮੀ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਲੱਕੜ ਦੇ leavesਸ਼ਧ ਪੱਤਿਆਂ' ਤੇ ਛਿੜਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲ ਗਿਆ. ).
  9. ਮੀਟਲਾੱਫ ਨੂੰ ਅਗਲੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ, ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣ ਤਕ ਅਤੇ ਸਾਸ ਬੁਬਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
  10. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਕੇਟ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.
  11. ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ, ਫਿਰ ਮੀਟਲੋਫ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਦਿਓ, ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਰਮੀ ਲਈ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ.

ਸੁਝਾਅ

ਸੌਖੀ ਸਵੈਪਸ:
- ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਸੂਰ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਮੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਲੇ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਾਜਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੰਟੀ ਰੂਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਰਤੋਂ.
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੁੱਕੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਲਈ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਸਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਵੀ ਉਹੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੀਟ-ਲੌਫ ਨੂੰ ਚਾਵਲ, ਗਰਮ ਆਲੂ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੱr ਕੇ ਸਿਰਫ ਬਿੰਦੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਝਲ ਦ ਰਕਸਸ. Lake Monster. Punjabi Cartoon. Moral Stories For Kids. Maha CartoonTV Punjabi (ਅਕਤੂਬਰ 2020).